¿Dolor en los senos durante la menstruación? 4 tips para minimizar el malestar

Acá te presentamos algunos tips para minimizar el dolor en los senos.

Cuando estamos “en nuestros días” solemos pasarla mal, pues sufrimos de cólicos, inflamación, cambios bruscos de humor, sueño y, además, continuo ¡dolor en los senos!

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, el dolor de mamas antes y durante el ciclo menstrual es por el desajuste hormonal. El dolor puede ser de moderado a intenso y suele ser en ambas mamas.

A veces, el malestar suele estar acompañado de hinchazón de las mamas y en ocasiones el dolor se puede extender hasta las axilas.

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Acá te presentamos algunos tips para minimizar el dolor en los senos:

– Evita el consumo de alimentos irritantes, pues puede provocar la inflamación de las mamas, por ejemplo cafeína y grasas

– Olvídate de usar brasieres que te aprieten y si puedes opta por los sujetadores deportivos, para evitar la presión en tus senos

– Reduce tus niveles de estrés

– Haz ejercicio con regularidad

¡Pendiente¡ Si el dolor no cesa, acude con tu médico para que te haga un chequeo y determine si no hay algún mal detrás del dolor de senos.

Fuente: Nueva Mujer