Trucos para que puedas tener uñas largas y fuertes

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Hoy en día hay muchas personas que buscan métodos para mantener sus uñas largas y fuertes. Aunque hasta hace poco se les restaba importancia, ha crecido el interés por hacerles un mantenimiento regular para que se vean saludables y bonitas.

Si bien las manicuras contribuyen de forma significativa a mejorar su aspecto, resulta esencial complementarlas con otros cuidados. Y es que, aunque los productos cosméticos las fortalecen, ciertos hábitos son determinantes para que se conserven en buen estado.

Por eso, además de preocuparse por lo estético, es fundamental seguir prácticas que garanticen su salud.

Usar aceite de oliva virgen extra:

Uno de los mejores tratamientos naturales para mantener las uñas largas y fuertes es nada más y nada menos que el prodigioso aceite de oliva virgen extra.

Debido a su contenido de ácidos grasos y antioxidantes, su aplicación directa nutre las cutículas y promueve el crecimiento saludable de la uña.

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Consumir alimentos con biotina:

En cualquier caso, lo mejor es obtener este nutriente a través de la dieta, ya que es clave para lograr unas uñas largas y fuertes.

Algunos alimentos que lo pueden aportar son:

  • Hígado de res
  • Huevos
  • Cereales integrales
  • Tomates
  • Frutos secos
  • Coliflor

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Evitar demasiada pintura:

La aplicación de esmaltes de uñas es la forma más efectiva de darles un aspecto estético y elegante. No obstante, para que la salud de la uña no se vea afectada, lo ideal es evitar el uso excesivo de este tipo de productos.

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Aumentar las fuentes de proteína:

Gran parte de la composición de las uñas son proteínas. Por eso, cuando su aporte en la dieta es mínimo, es normal que se presenten problemas de debilitamiento y quiebre. Si lo que deseas es lucir una manicura perfecta, no dejes de consumir las fuentes de este nutriente.

Elige opciones saludables como:

  • Pescados grasos y mariscos
  • Legumbres
  • Carnes magras
  • Frutos secos y semillas

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Comer grasas saludables:

Los alimentos que contienen grasas saludables pueden ayudar a fortalecer las uñas desde el interior. Este macronutriente ayuda a regenerar la estructura de la uña y sus cutículas, estimulando su crecimiento saludable. Así las cosas, procura incluir en la dieta alimentos como:

  • Almendras y nueces
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Aguacate
  • Pescado azul
  • Aceite de linaza
  • Semillas de girasol
  • Brócoli

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Tomado de: mejorconsalud.com