Consejos para cuidar tus dientes

Foto: elpopular.pe

El cuidado de los dientes es fundamental para ahorrarnos problemas y enfermedades que pueden afectarlos a ellos y a las encías, y para mantener una dentadura saludable y bonita. No se le da mucha importancia a su cuidado, generalmente, pero hay que tener en cuenta la manera en la que nos lavamos los dientes cada día.

La pasta de dientes mejor con flúor:

El fluir nos ayuda a prevenir el deterioro y el desgaste de los dientes. El flúor cuenta con agentes antibacterianos que nos ayudan a mejorar la calidad del esmalte de nuestros dientes, y además que sean más resistentes a las caries.

Tres veces al día:

Debes cepillar tus dientes después de cada comida. Desayuno, , comida y cena. Lavar los dientes tras cada comida, al menos 15 minutos más tarde. Usaremos hilo dental 1 vez al día como mínimo. Además, se recomienda acudir al dentista al menos 1 vez al año.

El líquido de enjuage bucal:

El enjuage bucal no solo nos aporta sabor y aroma a la boca, además, nos proporciona diversos compuestos con complementos antisépticos y antibacterianos. Lo mejor es usarlo antes de lavarse los dientes.

Foto: eldiariony.com

Reduce el azúcar:

Para cuidar los dientes debemos ponerle freno al consumo exagerado de azúcar, pues es lo que provoca el desarrollo de caries. Los zumos de fruta, los cereales o algunas comidas pre-cocinadas tienen mucha azúcar. Por ejemplo, la leche también es otro de los alimentos que tienen mucha azúcar, sobre todo la de los niños. Todo ello contribuye a la aparición de caries.

El ácido también es nuestro enemigo si queremos mantener nuestros dientes sanos y limpios. Es recomendable beber un vaso de agua para enjuagar la boca después de beber un zumo o un te de frutas.

El ácido suaviza el esmalte dental, por ello no es recomendable cepillarse los dientes durante la hora despues de tomar una bebida ácida.

Los vegetales son nuestros amigos:

Un consejo para cuidar los dientes y mantenerlos con buen olor y deshacernos del olor a alcohol, recien levantados, tabaco entre otros, beberemos agua para lavar los compuestos sulfúricos que causan el mal olor.

Consumiremos vegetales fibrosos (con alto contenido en agua) como la zanahoria, el apio o el pepino. Esta clase de vegetales son una combinacion de pasta dental y enjuage bucal natural.

En cuanto al cepillado:

No debes cepillar tus dientes con fuerza excesiva, esto podría ocasionar una retracción de las encías y causar hipertensibilidad. Recuerda, el cepillado es fundamental a la hora de cuidar tus dientes.

Foto: clinicadentaldoctorestarazona.com

Tomado de: buenasalud.net