Tips para prevenir calambres

 

 

 

 

Estírate: Si padeces de calambres en las piernas, lo mejor sería que se estires los músculos antes de ir a dormir.

Ejercítate: Andar en una bicicleta fija durante unos minutos antes de acostarse podría ayudarte a prevenir

los calambres mientras duermes.

Calzado correcto: Usar zapatos que te ofrezcan buen apoyo podría ayudar a prevenir los calambres en las

piernas.

Afloja la ropa de cama: Afloje las sábanas y demás mantas que se encuentren en la parte de los pies.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PATRICIA NOGUERA

SALUD180.COM

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