Todo está en ti: 7 trucos psicológicos para sentirte mucho más hermosa

A veces no nos damos cuenta del poder de nuestra mente: no existe nada más destructivo que los pensamientos…

Somos las únicas responsables de nuestro autoestima, pero la mayoría de las veces cultivamos nuestra inseguridad durante años y luego se nos hace muy difícil recuperarnos.  

Por fortuna, hay algunas decisiones que podemos tomar para mejorar nuestro autoestima y sentirnos hermosas de una vez por todas.

#1 Corrige tu postura

 

El cerebro chequea constantemente todo tu cuerpo para identificar cómo te estás sintiendo y tu postura corporal tiene una gran incidencia sobre tu autoestima.

 

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Según un estudio publicado en la revista Europea de Psicología Social, las personas que se sientan erguidas suelen ser más seguros de sí mismos. Así que un buen ejercicio es corregir tu postura para darle a tu cerebro la señal de que te sientes cómoda con tu cuerpo.

#2 Observa, no juzgues

 

Cuando estás delante de un espejo tienes dos opciones:  juzgarte o aceptarte.

La Universidad de Florida recomienda que percibamos nuestros atributos físicos, al igual que lo haríamos en alguien que apreciamos mucho. Es una forma de aceptarnos tal cual somos sin hacernos daño con nuestras críticas.

#3 Encuentra algo que puedas admirar de ti misma

 

Un estudio realizado por el Hospital General de Massachusetts demostró que las personas con baja autoestima son incapaces de ver más allá de sus defectos.

Debes trabajar duro para cambiar la mirada y encontrar tus virtudes, (que seguramente las tienes). En el momento que comiences a ver tus cualidades, el sistema de recompensa de tu cerebro se activará y tu estado de ánimo se elevará

#4 Cambia tu respiración

 

La respiración superficial causa tensiones en tu cuerpo. Sin embargo, cuando te relajas y comienzas a disfrutar de tu alrededor y a concentrarte en ti y en tu respiración, todo cambia. Incluso, te sientes más cómoda con tu cuerpo y con tu ambiente.

#5 Agradece los cumplidos

 

Cuando vas a una fiesta y halagan tu outfit sueles decir: “no encaja perfectamente”, “este color no es para mí” y una infinidad de excusas para rechazar el cumplido.

Sin embargo, podrías decir un simple "gracias" y este hará que ambos se sientan mejor. Es bonito recibir elogios.

#6 Usa prendas cómodas

 

Cuando usas prendas ajustadas, tu cuerpo está incómodo y tú sientes que debería ser más fino. Por eso, debes elegir prendas que vayan con tu cuerpo para sentirte a gusto con él.

#7 Deja de ver “cuerpos perfectos”

 

Las mujeres reales son como tú: tienen celulitis y estrías. Las modelos son mujeres que trabajan con su cuerpo y por eso deben llevarlo a tallas extremas. Además tienen 24 horas para dedicarse a eso, cosa que a ti seguramente no te pasa.

Aceptarte es un proceso que te llevará algún tiempo, seguramente tendrás muchos altibajos y querrás rendirte, pero esa no es una opción. Debes trabajar en ti para ser una mujer más feliz, segura e independiente. Una vez que lo logres, no entenderás cómo perdiste tanto tiempo odiándote.

Eres hermosa tal como eres, solo debes mirar el lugar correcto... dentro de ti. 
 

Nataly Arciniega

Fuente: IMujer

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